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GRUPO CORAÇÃO SAUDÁVEL
Programa de Yogaterapia para Hipertensos e Diabéticos.
   No início dos anos 80, vários pesquisadores e médicos nos Estados Unidos começaram a detectar uma ligação entre estresse e estilo de vida com doenças cardiovasculares.
   Este programa visa oferecer, através da yogaterapia e grupo de apoio uma proposta educativa que contribua para a melhoria do estilo de vida.
   O Sistema cardiovascular foi projetado para o ciclo de trabalho e descanso. Em um sistema com hipertensão este ciclo está em desarmonia, e a necessidade mais fundamental é retomar a habilidade para trabalhar aliada a uma fase de restauração, ou seja, ativar o sistema nervoso parassimpático, para acionar resposta de relaxamento, através dos seguintes sinais:
   Diminuição dos batimentos cardíacos; redução da frequência respiratória; alongamento e relaxamento das contrações musculares crônicas, ajudando a manter a elasticidade das artérias, o que contribui para a redução da pressão arterial; uma melhora considerável da circulação sanguínea. Técnicas de relaxamento promovem um descanso mental e emocional com benefícios para o coração. O trabalho com a respiração de forma progressiva e consciente ajuda a reverter o estado de excitação caracterizado por uma respiração alta, curta, rápida para uma respiração suave, calma e tranquila, assim o corpo e a mente assumem um estado de relaxamento.
   Quanto a estrutura do programa: O programa contempla oito encontros com temas diferentes, mas complementares e todos apresentam a mesma estrutura: acolhimento dos participantes, abordagem do tema que será trabalhado no dia através da vivência de yogaterapia e o compartilhar que tem a função de acolher a experiência da pessoa nessa jornada e de possibilitar o partilhar com o outro, tornando-a mais significativa para a vida, e a história de cada um.